Présentation
🌿 LA GESTION DES ÉMOTIONS & LA SANTÉ
Les émotions influencent le corps
Nos émotions ne restent pas seulement dans la tête.
Elles circulent dans le corps.
Quand on est souvent stressé, en colère ou triste →
le cœur bat plus vite, le sommeil peut être perturbé, on est plus fatigué.
Quand on ressent de la joie, du calme, de la sécurité →
le corps se détend, on dort mieux, on récupère plus facilement.
Ce n’est pas l’émotion en elle-même qui rend malade.
C’est quand elle est bloquée, répétée ou non exprimée
Faut il supprimer les émotions négatives ?
Et bien : Non
Les émotions dites « négatives » sont utiles :
La peur protège
La colère défend
La tristesse aide à accepter
Le dégoût protège du danger
Ce qui pose problème, c’est :
Les garder à l’intérieur
Les refouler
Ne pas comprendre ce qu’elles veulent dire
🌱 Le corps parle quand on ne l’écoute pas
En naturopathie, on parle de psycho-somatisation :
Le corps exprime ce que l’émotion n’a pas pu dire.
Exemple :
Stress répété → tensions, maux de ventre
Colère retenue → crispations
Tristesse non exprimée → fatigue
🌸 Apprendre à gérer ses émotions
Gérer ne veut pas dire contrôler.
Cela veut dire :
✔️ Les reconnaître
✔️ Les accueillir
✔️ Les exprimer de façon adaptée
✔️ Utiliser des outils pour apaiser le corps
Outils simples que vous retrouvez dans mes ateliers ou Séances individuelles :
🌬️ Respiration
🧘 Mouvement / yoga
🎨 Dessin
🎶 Musique
🤲 Automassage
🧠 Méditation (relaxation guidée)
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