Présentation
SEANCES AUTOMASSAGE
L’automassage : qu’est-ce que c’est ?
L’automassage est une pratique douce de bien-être qui permet à l’enfant d’apprendre à prendre soin de son corps par lui-même, à travers des gestes simples, lents et adaptés à son âge.
Inspiré de pratiques corporelles traditionnelles asiatiques (comme le Do In),
l’automassage aide à relâcher les tensions, à apaiser le système nerveux et à favoriser la détente physique et émotionnelle.
C’est une approche non invasive, ludique et respectueuse, qui se pratique sur soi, sans manipulation par un tiers.
Accompagné des histoires de P'tit Filou
Pour les enfants : J'ai créée un personnage appelé P'tit Filou, accompagné de P'tit Bidou, P'tit souffle, d'animaux, de plantes .
Chaque livre apporte un message sécurisant et des outils pour que votre enfant se sente bien, ainsi il pourra se référer aux livres pour répéter les gestes.
Une série de livres est en cours de création, vous pourrez me les commander directement sur demande ou les commander sur un autre site lien très bientôt.
À quoi sert l’automassage ?
L’automassage accompagne l’enfant pour :
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mieux vivre la fatigue et le stress
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se calmer lors de moments d’agitation ou de surcharge émotionnelle
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développer la conscience de son corps
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améliorer la concentration et l’ancrage
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renforcer le sentiment de sécurité intérieure
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apprendre à reconnaître et respecter ses sensations
Il est particulièrement bénéfique
pour les enfants, mais je peux adapter en séances lors de mes consultations pour les personnes âgées ou personnes en état de stress permanente :
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sensibles ou hypersensibles
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présentant un TDAH ou un haut potentiel
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ayant besoin de se recentrer et de se poser.
Comment se déroule une séance d’automassage ?
Les séances se déroulent dans un cadre sécurisant et bienveillant, en petits groupes.
Elles peuvent inclure :
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des gestes d’automassage du visage, des mains, des bras, du ventre ou des jambes
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L'automassage peut être associé à des gestes de réfléxologie ( Colère pathologique, Tdah, énurésie...) ou des postures de Yoga.
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des jeux corporels ludiques (grimaces, tapotements doux, mouvements conscients)
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des temps de respiration et de relaxation
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parfois une approche imagée pour aider l’enfant ou les Séniors à mieux intégrer les gestes
Chaque séance est adaptée à l’âge, au rythme et aux besoins des enfants ou adultes présents.
L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute de soi et le plaisir de ressentir.
Une pratique que l’enfant ou l'adulte peut refaire à la maison.
L’un des grands atouts de l’automassage est qu’il donne des outils simples et autonomes qu’il peut réutiliser :
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avant de dormir
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lors d’un moment de stress
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pour se calmer après l’école (ou journée fatiguante)
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ou simplement pour se détendre
Ainsi, l’enfant devient acteur de son bien-être, en douceur.
⚠️ Important
Sous forme de 10 séances bien être à partir de 3 ans.
1 groupe 3/5 ans (maternelle)
1 groupe + 6 ans (Primaire)
1 groupe Séniors (dès Septembre 2026)
Les séances d’automassage proposées sont des ateliers de bien-être.
Elles ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou thérapeutique.
L’accompagnement se fait dans le respect total du corps, des émotions et des limites de chaque personne.